En France, 1 adolescent sur 6 est en surpoids. L’adolescence est une période propice aux problèmes de poids : sorties entre amis, crise d’adolescence, mal-être, découverte de nouvelles saveurs, fast-food, télévision, inactivité, réseaux sociaux, isolements… Tous ces éléments peuvent être responsables d’une prise de poids. Certaines familles décident d’aider leur enfant en surpoids, à combattre ces kilos et se tournent vers des cures thermes spécialisées pour les adolescents. Quelles sont ces cures ? Que font-ils dans ces structures? Zoom sur les cures spéciales Ados !
Le cadre de la cure thermale, l’éloignement du contexte familial, les soins thermaux et la prise en charge diététique adaptés permettent une prise en charge globale et pluridisciplinaire de l’adolescent.
Une cure thermale conventionnée dure 21 jours, durant lequel le curiste reçoit des soins quotidiennement. Ces soins sont basés sur les vertus des eaux thermales, riches d’une multitude d’oligoéléments et de minéraux.
Toutefois, certains établissements thermaux ont mis en place des cures thermales dédiées à la prise en charge du surpoids chez les adolescents. Durant une cure thermale spécialisée, ne sont pas abordés les termes de régimes ou privations. En effet, le but d’un séjour en cure thermale est :
de faire prendre conscience du rôle de l’alimentation équilibrée,
d’identifier les facteurs de risques liés au surpoids ou à l’obésité,
d’accompagner le jeune dans la modification de ses mauvaises habitudes alimentaires une fois de retour à domicile.
Pour la perte de poids, les diététiciennes se basent sur la courbe de croissance en prônant l’équilibre staturo-pondéral. En effet, dans certains cas, on ne fera pas perdre du poids à l’adolescent, mais on équilibrera l’alimentation afin que celui-ci n’augmente pas le temps que le curiste grandisse.
Ils pourront également se dépenser grâce à la multitudes d’activités sportives proposées, car n’oublions pas que le sport en plus d’être une aide à l’amincissement, et un bien être physique et mental ! Comme pour les cures amincissantes pour adultes, des ateliers cuisines sont proposés aux jeunes curistes afin de leur apprendre à cuisiner tout en conservant le plaisir de la table.
Car, comme disait Proust, “L’adolescence est le seul temps où l’on ait appris quelque chose”.
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Le thermalisme est une médecine naturelle reconnue depuis des siècles pour ses nombreuses vertus. Saviez-vous que les cardio-artérielles pouvaient être prises en charge lors d’une cure thermale ?
La plupart des cures proposent des soins visant à dilater les vaisseaux sanguins (vasodilatation), soit par l’action de la chaleur soit par l’action du gaz thermal. De nombreux massages, jets, marche dans l’eau sont également proposés afin de prévenir et/ou aider les problèmes cardiaques.
Le thermalisme est une prise en charge globale des maladies cardio-artérielles
La médecine thermale repose sur :
1 – Les vertus des eaux thermales
Le thermalisme est une médecine alternative qui tire ses bienfaits des eaux minérales thermales chaudes. Après un long trajet souterrain, les eaux se chargent en minéraux et oligo-éléments aux multiples vertus (dépurative, laxative, anti-inflammatoire, antalgique). L’ensemble des vertus des eaux est alors utilisé au travers de soins thermaux spécifiques.
2- La qualité des soins
Le savoir-faire des équipes thermales dans la réalisation des soins thérapeutiques est essentiel.
Au programme, des soins d’hydrothérapies internes (cure de boisson) et externes (bain local, douche générale, massage et modelage sous eau thermale, cataplasme de boue thermale, couloir de marche, injection de gaz) qui sont adaptés à chaque patient.
Outre les soins thermaux, certains établissements proposent des programmes d’Éducation Thérapeutique du Patient en cure thermale, des ateliers diététiques, des conférences ou encore des activités physiques. Ces programmes et modules complémentaires, faisant intervenir des professionnels multidisciplinaires, aident les patients à mieux gérer leur quotidien.
3 – Le cadre de la cure
Le cadre de la cure thermale fait partie du processus du soin. En effet, celui-ci permet d’éloigner le patient de son quotidien et ainsi de le couper de ses habitudes et ses soucis. Véritable parenthèse de bien-être et de détente, celui-ci motive les patients à reprendre une activité sportive régulière et à adopter un mode de vie plus sain et adapté.
La cure thermale conventionnée est une prise en charge médicale. Elle doit faire l’objet d’une prescription, par un médecin traitant ou spécialiste, afin d’être partiellement prise en charge par l’assurance-sociale.
Vous souhaitez bénéficier des bienfaits de l’eau thermale ?
Rendez-vous dans l’un des établissements thermaux français ayant l’agrément en « maladies cardio-artérielles »
Au cours de ces cures, les diététiciennes expliqueront aux curistes quels aliments éviter et quels sont les alliés de notre cœur. Zoom sur ces aliments santés:
1) Les fruits et les légumes : toujours mis en avant, ils apportent non seulement fibres, vitamines et minéraux, mais également des anti-oxydants (AO).
2) Les Anti-Oxydants : Les AO sont des molécules présentes naturellement dans les aliments et ont un rôle protecteur des cellules contre le stress oxydatif. Ils sont répartis par famille:
3) Les graisses : les graisses cuites et saturées (Huile de Palme, fromages, viandes grasses …) sont à limiter, il est plus intéressant de privilégier de bonnes graisses = insaturées contenant des omégas 3 comme le poisson gras (saumon, truite, espadon, thon….), les huiles (colza, chanvre, pépins de raisins, noix, germe de blé…), les noix, les amandes…
4) Les céréales & féculents : Intéressantes pour leur teneur en vitamine B et en fibres, surtout si ce sont des céréales complètes.
5) Le café, le thé : ne pas en abuser, ils accélèrent le rythme cardiaque.
6) Le sel : l’excès de sel est l’un des responsables de l’hypertension artérielle; celle-ci favorise la formation de plaques d’athérome obstruant les artères. Il faudra donc veiller à diminuer la consommation de sel. En effet, la majorité de la population mange du sel en excès, il est donc important de ne pas rajouter de sel systématiquement dans les préparations culinaires et de se méfier des préparations industrielles
Comme disait « Gagnon »,« Le coeur ne dort jamais » alors protégeons-le!
Le diabète est une maladie caractérisée par un excès de sucre dans le sang, il peut être de type I ou II, et requiert une prise en charge globale : médicale, diététique et sportive. De plus en plus de cures thermales se consacrent à la prévention et au traitement de cette maladie.
Le diabète touche grand nombre de personne (4% de la population française métropolitaine est atteinte, contre 8.8% dans les DOM) ; c’est pourquoi de plus en plus de cures thermales proposent des “cures spéciales diabète” afin d’apporter des outils d’éducation efficace pour le patient diabétique, dans le but de l’autonomiser au maximum face à sa maladie.
Face à cette pathologie, des établissements thermaux ont mis en place des cures spécialisées dans le traitement du diabète. Au cours de ces cures, le curiste va assister à plusieurs réunions et consultations afin d’agir sur les trois piliers du traitement et de la prévention du diabète, à savoir : le traitement médical, la prise en charge diététique et l’activité sportive
Les traitements médicaux mis en place
En fonction du diabète, le traitement diffère. Le diabète de type I touche principalement les personnes jeunes, et se caractérise par une destruction des cellules du Pancréas sécrétrices de l’insuline (= hormone Hypoglycémiante responsable de l’entrée du sucre dans les cellules) , on dit que c’est une maladie “auto-immune” le corps se détruit lui-même et a pour seul traitement médical : l’insuline par injection.
Le diabète de type II anciennement appelé “diabète gras, de la maturité” ,lui touche principalement les personnes de plus de 40 ans, souvent en excès pondéral. Celui-ci se traite par comprimé appelé les ADO (AntiDiabètique Oraux) dans un premier temps et lorsque ceux-ci ne suffisent plus, il est possible d’ajouter des injections d’insuline.
Diabète et cure thermale
L’alimentation du diabétique est l’un des piliers fondamental du traitement mais également de la prévention. Afin d’apprendre à la personne diabétique quoi manger, en quelle quantité et surtout essayer de se battre contre les idées reçues, les cures spécialisées proposent à ces curistes des ateliers diététiques, au cours desquels sont abordés : les règles et groupes alimentaires, les sources de glucides, l’intérêt de ceux ci sur la glycémie, leur importance etc…Le but étant également d’apprendre aux curistes comment se re sucrer lors d’hypoglycémie, apprendre à lire les étiquettes ainsi qu’à cuisiner… Tout cela, dans l’objectif de permettre un équilibre du diabète ainsi que si besoin, une perte de poids. En effet, une perte de 6 kg permet de diminuer de 3% l’hémoglobine glyquée (marqueur de l’équilibre du diabète sur 3 mois, l’idéal est comprit entre 6% -6.5%).
L’importance d’une pratique sportive
Le sport est bon pour le corps et l’esprit, il permet à la personne diabétique de s’évader mais également de perdre du poids. Le sport a un réel impact sur la glycémie et permet de la diminuer. De plus, le diabète étant une maladie silencieuse, qui touche vaisseaux, organes et artères à bas bruit, il est important de protéger ses artères par le sport.
Face au diabète, vous n’êtes plus seul, choisissez la bonne cure!
Membres gonflés, bagues serrées, fluctuation du poids…. Tous ces symptômes peuvent être le signe de rétention d’eau, appelée également rétention hydro-sodée ou œdème. Celle-ci touche plus facilement les femmes et peut se traiter lors d’un séjour en cure thermale.
La rétention d’eau est un phénomène qui se traduit par un gonflement le plus souvent au niveau des pieds, mains, jambes, chevilles. Ce gonflement peut survenir dans de nombreux cas :
station debout prolongée,
chaleur,
hormones en période prémenstruelle,
ménopause,
grossesse,
problèmes de circulation sanguine,
alimentation trop salée…
La rétention s’explique par un déséquilibre entre les entrées d’eau (boissons, ….) et les sorties (transpiration, urines…). Le corps stocke plus d’eau qu’il n’en élimine.
Rétention d’eau et cure thermale : quelle prise en charge ?
La réalisation d’une cure thermale est une alternative douce et naturelle afin de réduire la rétention d’eau. La composition des eaux thermales utilisées durant les soins de la cure permettent d’améliorer le système veineux, de prévenir les risques de récidive tout en améliorant la santé générale du patient.
Des stations thermales comme les célèbres cures de Capvern-les-Bains, de Brides-les-bains, de Bagnoles-de-l’Orne ouVittel possèdent une eau dont la composition chimique particulière lui confère des vertus thérapeutiques, qui, en plus des massages, des drainages et des conseils diététiques peuvent être une solution pour pallier aux œdèmes.
Diététique, rétention d’eau et oedème ?
La plupart des cures thermales proposent en plus des soins thermaux, une prise en charge diététique, tant pour ré-apprendre à manger, contrôler son poids, mais également aider, par l’alimentation, à lutter contre certaines pathologies, comme les œdèmes par exemple.
Voici quelques conseils à appliquer en plus d’un séjour en cure thermale :
Une alimentation trop salée peut être à l’origine d’œdèmes. Physiologiquement, l’eau suit le sel, et cela explique le fait de cette rétention. Il est donc conseillé de réduire la consommation de sel : ne plus ajouter de sel dans les préparations, et éviter au maximum tous les produits salés : charcuterie, chips, fromages….
Paradoxalement, pour lutter contre la rétention d’eau, il faut boire de l’eau! La rétention d’eau entretient l’excès de poids, il est recommandé de boire 1.5 litre d’eau par jour minimum , à adapter en fonction de l’activité et de la température extérieure.
Augmentez la consommation d’aliments riches en vitamines et en minéraux: tournez-vous plutôt vers les produits riches en fibres et en vitamines : les farines de blé entier, les fruits, les légumes.
Consommez plutôt des viandes maigres, ainsi que du poisson en alternant maigre et poisson gras.
Réduisez le café et l’alcool : ces deux boissons étant diurétiques, elles entrainent un déséquilibre de la balance hydrique.
Il existe également d’autres procédés comme la phytothérapie (gélule de Bouleau, Pissenlit….) qui peuvent aider.
Chaque année en France, plus de 520 000 personnes, adultes et enfants, suivent une cure thermale pour de nombreuses pathologies comme les rhumatismes, le surpoids, l’asthme, les dermatoses, ou l’insuffisance veineuse.
Medecinethermale.fr vous propose une vidéo de 6′ intitulé “Cure thermale, mode d’emploi”.
Aussi, pour s’informer sur la médecine thermale et le bien-fondé d’une cure, voici un magazine de 6’ intitulé « Cure thermale : mode d’emploi ».
Au sommaire de ce magazine sur les cures thermales :
– La prescription et la prise en charge d’une cure thermale
– Une cure thermale, comment ça se passe ? (organisation, programme des soins…)
– Le thermalisme, c’est aussi de la prévention thérapeutique
Hippocrate disait “Fait de ton alimentation ta première médecine”, cette maxime est le moteur de plus en plus de Cures Minceurs, qui ont pour but d’accompagner le curiste tout au long de son séjour dans sa perte de poids et d’allier l’utile à l’agréable.
Les cures minceurs telles que Brides-Les-Bains, Anglet, Eugénie-les-Bains, Biarritz, par exemple, proposent une prise en charge diététique tout au long du séjour du curiste. Celui-ci sera pris en charge par une diététicienne et/ou un médecin nutritionniste, afin de déterminer au cours des entretiens : son histoire pondérale, ses habitudes alimentaires, la prise des données anthropométriques (Poids, Tour de taille, de hanche, Masse Maigre, Grasse…), ainsi que de déterminer avec le curiste l’objectif de perte de poids, l’apport énergétique à fournir et d’évaluer sa motivation et ses difficultés.
Le curiste participera à plusieurs rendez-vous, au cours desquels, il pourra s’exprimer tant sur ses ressentis (difficulté, sensation de faim, ….) que sur ses éventuelles questions. Et, se sera également l’occasion pour la diététicienne, de voir l’évolution pondérale, et d’encourager le patient dans sa perte de poids et ses efforts.
Certaines cures comme La Preste-les-Bains, Le Boulou… proposent en plus, des cours de cuisines avec un chef, afin d’apprendre à composer un menu équilibré, des recettes légères, et savoureuses ainsi que des techniques de cuisson. Tout cela dans le but d’appliquer les techniques apprises en cure une fois de retour chez soi.
En effet, la cuisine et les diététiciennes des centres thermales travaillent en collaboration, et établissent des menus équilibrés, légers et agréables, tout en respectant la pyramide alimentaire afin que les kilos perdus le soient réellement et qu’une fois de retour à domicile, le Curiste ait pris conscience et connaissance de l’importance de l’alimentation équilibrée.
Car n’oublions pas que la perte de poids doit se réaliser tout en conservant le plaisir de la table!
Outre le fait de soigner les problèmes thérapeutiques bien connus comme la rhumatologie, les voies respiratoires, les cures thermales peuvent aussi aider les personnes atteintes de troubles de l’anxiété généralisée.
Une étude scientifique, stop-TAG, encadrée par l’Institue national de la santé et de la recherche médicale, a en effet étudié l’effet d’une cure thermale sur l’anxiété des patients. Les chercheurs ont ainsi interrogé deux groupes de patients, les premiers 2 mois après avoir été en cure thermale, les seconds après un traitement à base d’antidépresseurs. Le résultat est que l’effet de la cure thermale sur le stress est bien plus important et plus long que la prise de médicaments.
L’eau thermale de certaines stations renforce d’ailleurs ce constat. L’eau de la station thermale d’Allevard, qui est très soufrée, agit sur le système nerveux et régule la tension. L’eau thermale de Chatêl-Guyon, riche en magnésium, régule le système neurovégétatif et réduit les effets négatifs du stress.
De nombreuses stations thermales proposent d’ailleurs des cures de 6 jours pour aider les personnes anxieuses. Ces cures thermales ne sont cependant pas remboursées par la sécurité sociale. Elles peuvent cependant être un excellent moyen pour les curistes de passer un bon moment au calme.
Les jambes lourdes proviennent d’une insuffisance veineuse, un Français sur trois en souffre. L’un des premiers effets de cette insuffisance veineuse est l’effet “jambes lourdes”, cela peut aussi bien concerner les hommes que les femmes.
Les jambes lourdes sont la conséquence d’un dysfonctionnement des valves veineuses en bas des jambes.
Les conditions de travail représentent un véritable facteur aggravant des troubles veineux et parfois des varices, le fait de rester debout ou assis de manière prolongée par exemple.
En France, 13 stations thermales soignent les problèmes de phlébologie et de jambes lourdes. Retrouvez les sur cette page.
