Auteur/autrice : Claire

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Diabète et cure thermale

Le diabète est une maladie caractérisée par un excès de sucre dans le sang, il peut être de type I ou II, et requiert une prise en charge globale : médicale, diététique et sportive. De plus en plus de cures thermales se consacrent à la prévention et au traitement de cette maladie.

Diabète et cure thermale
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Le diabète touche grand nombre de personne (4% de la population française métropolitaine est atteinte, contre 8.8% dans les DOM) ; c’est pourquoi de plus en plus de cures thermales proposent des “cures spéciales diabète” afin d’apporter des outils d’éducation efficace pour le patient diabétique, dans le but de l’autonomiser au maximum face à sa maladie.

Face à cette pathologie, des établissements thermaux ont mis en place des cures spécialisées dans le traitement du diabète. Au cours de ces cures, le curiste va assister à plusieurs réunions et consultations afin d’agir sur les trois piliers du traitement et de la prévention du diabète, à savoir : le traitement médical, la prise en charge diététique et l’activité sportive

Les traitements médicaux mis en place

En fonction du diabète, le traitement diffère. Le diabète de type I touche principalement les personnes jeunes, et se caractérise par une destruction des cellules du Pancréas sécrétrices de l’insuline (= hormone Hypoglycémiante responsable de l’entrée du sucre dans les cellules) , on dit que c’est une maladie “auto-immune” le corps se détruit lui-même et a pour seul traitement médical :  l’insuline par injection.

Le diabète de type II anciennement appelé “diabète gras, de la maturité” ,lui touche principalement les personnes de plus de 40 ans, souvent en excès pondéral. Celui-ci se traite par comprimé appelé les ADO (AntiDiabètique Oraux) dans un premier temps et lorsque ceux-ci ne suffisent plus, il est possible d’ajouter des injections d’insuline.

Diabète et cure thermale

L’alimentation du diabétique est l’un des piliers fondamental du traitement mais également de la prévention. Afin d’apprendre à la personne diabétique quoi manger, en quelle quantité et surtout essayer de se battre contre les idées reçues, les cures spécialisées proposent à ces curistes des ateliers diététiques, au cours desquels sont abordés : les règles et groupes alimentaires, les sources de glucides, l’intérêt de ceux ci sur la glycémie, leur importance etc…Le but étant également d’apprendre aux curistes comment se re sucrer lors d’hypoglycémie, apprendre à lire les étiquettes ainsi qu’à cuisiner… Tout cela, dans l’objectif de permettre un équilibre du diabète ainsi que si besoin, une perte de poids. En effet, une perte de 6 kg permet de diminuer de 3% l’hémoglobine glyquée (marqueur de l’équilibre du diabète sur 3 mois, l’idéal est comprit entre 6% -6.5%).

L’importance d’une pratique sportive

Le sport est bon pour le corps et l’esprit, il permet à la personne diabétique de s’évader mais également de perdre du poids. Le sport a un réel impact sur la glycémie et permet de la diminuer. De plus, le diabète étant une maladie silencieuse, qui touche vaisseaux, organes et artères à bas bruit, il est important de protéger ses artères par le sport.

Face au diabète, vous n’êtes plus seul, choisissez la bonne cure!

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La rétention d’eau et cure thermale

Membres gonflés, bagues serrées, fluctuation du poids…. Tous ces symptômes peuvent être le signe de rétention d’eau, appelée également rétention hydro-sodée ou œdème. Celle-ci touche plus facilement les femmes et peut se traiter lors d’un séjour en cure thermale.

La rétention d'eau et cure thermale
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La rétention d’eau est un phénomène qui se traduit par un gonflement le plus souvent au niveau des pieds, mains, jambes, chevilles. Ce gonflement peut survenir dans de nombreux cas :

  • station debout prolongée,
  • chaleur,
  • hormones en période prémenstruelle,
  • ménopause,
  • grossesse,
  • problèmes de circulation sanguine,
  • alimentation trop salée…

La rétention s’explique par un déséquilibre entre les entrées d’eau (boissons, ….) et les sorties (transpiration, urines…). Le corps stocke plus d’eau qu’il n’en élimine.

Rétention d’eau et cure thermale : quelle prise en charge ?

La réalisation d’une cure thermale est une alternative douce et naturelle afin de réduire la rétention d’eau. La composition des eaux thermales utilisées durant les soins de la cure permettent d’améliorer le système veineux, de prévenir les risques de récidive tout en améliorant la santé générale du patient.

Les établissements thermaux indiqués

Des stations thermales comme les célèbres cures de Capvern-les-Bains, de Brides-les-bains, de Bagnoles-de-l’Orne ou Vittel  possèdent une eau dont la composition chimique particulière lui confère des vertus thérapeutiques, qui, en plus des massages, des drainages et des conseils diététiques peuvent être une solution pour pallier aux œdèmes.

Diététique, rétention d’eau et oedème ?

La plupart des cures thermales proposent en  plus des soins thermaux, une prise en charge diététique, tant pour ré-apprendre à manger, contrôler son poids, mais également aider, par l’alimentation, à lutter contre certaines pathologies, comme les œdèmes par exemple.

Voici quelques conseils à appliquer en plus d’un séjour en cure thermale : 

  1.  Une alimentation trop salée peut être à l’origine d’œdèmes. Physiologiquement, l’eau suit le sel, et cela explique le fait de cette rétention. Il est donc conseillé de réduire la consommation de sel : ne plus ajouter de sel dans les préparations, et éviter au maximum tous les produits salés : charcuterie, chips, fromages….
  2. Paradoxalement, pour lutter contre la rétention d’eau, il faut boire de l’eau!  La rétention d’eau entretient l’excès de poids, il est recommandé de boire 1.5 litre d’eau par jour minimum , à adapter en fonction de l’activité et de la température extérieure.
  3. Augmentez la consommation d’aliments riches en vitamines et en minéraux: tournez-vous plutôt vers les produits riches en fibres et en vitamines : les farines de blé entier, les fruits, les légumes.
  4. Consommez plutôt des viandes maigres, ainsi que du poisson en alternant maigre et poisson gras.
  5. Réduisez le café et l’alcool : ces deux boissons étant diurétiques, elles entrainent un déséquilibre de la balance hydrique.
  6. Il existe également d’autres procédés comme la phytothérapie (gélule de Bouleau, Pissenlit….) qui peuvent aider.

Ne laissez plus l’eau être un poids !

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Les cures minceurs

Hippocrate disait “Fait de ton alimentation ta première médecine”, cette maxime est le moteur de plus en plus de Cures Minceurs, qui ont pour but d’accompagner le curiste tout au long de son séjour dans sa perte de poids et d’allier l’utile à l’agréable. Minceur

Les cures minceurs telles que Brides-Les-Bains, Anglet, Eugénie-les-Bains, Biarritz, par exemple, proposent une prise en charge diététique tout au long du séjour du curiste. Celui-ci sera pris en charge par une diététicienne et/ou un médecin nutritionniste, afin de déterminer au cours des entretiens : son histoire pondérale, ses habitudes alimentaires, la prise des données anthropométriques (Poids, Tour de taille, de hanche, Masse Maigre, Grasse…), ainsi que de déterminer avec le curiste l’objectif de perte de poids, l’apport énergétique à fournir et d’évaluer sa motivation et ses difficultés.

Le curiste participera à plusieurs rendez-vous, au cours desquels, il pourra s’exprimer tant sur ses ressentis (difficulté, sensation de faim, ….) que sur ses éventuelles questions. Et, se sera également l’occasion pour la diététicienne, de voir l’évolution pondérale, et d’encourager le patient dans sa perte de poids et ses efforts.

Certaines cures comme La Preste-les-Bains, Le Boulou… proposent en plus, des cours de cuisines avec un chef, afin d’apprendre  à composer un menu équilibré, des recettes légères, et savoureuses ainsi que des techniques de cuisson. cuisineTout cela dans le but d’appliquer les techniques apprises en cure une fois de retour chez soi.

En effet, la cuisine et les diététiciennes des centres thermales travaillent en collaboration, et établissent des menus équilibrés, légers et agréables, tout en respectant la pyramide alimentaire afin que les kilos perdus le soient réellement et qu’une fois de retour à domicile, le Curiste ait pris conscience et connaissance de l’importance de l’alimentation équilibrée.

Car n’oublions pas que la perte de poids doit se réaliser tout en conservant le plaisir de la table!

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L’Activité Physique: son intérêt, son importance.

L’activité physique : être bien… dans son corps, et dans sa tête !

De plus en plus de cures thermales proposent, en complément d’une alimentation équilibrée et de soins visant à l’amincissement, de pratiquer une activité physique supervisée par des coachs sportifs.

Les cures thermales de Brides-les-Bains (Savoie), Capvern-les-Bains (Hautes-Pyrénées), Vals-les-Bains (Ardèche), Vichy (Allier) et Vittel (Vosges) par exemple, proposent un grand nombre d’exercices physiques.

En effet, le sport, en plus d’être bon pour votre corps (lutte contre les kilos superflus, maintien de l’équilibre musculaire, aide à la lutte contre la constipation,…), l’est également pour votre esprit : (permet de vous aérer, de découvrir la nature, de rencontrer des gens, de se sentir mieux ….).

Les sports les plus rencontrés en cure thermale sont la marche, le vélo, la piscine, l’aquagym, la gymnastique…  Sports d’endurance où prône la filière aérobie, c’est à dire la voie énergétique utilisant les lipides (= graisses) comme carburant, et vous imagespermettant de perdre du poids et/ou de vous affiner!

A brides-les-bains, un large choix de cours de sport sont proposés, dans le but de faire découvrir aux curistes de nouvelles disciplines, d’éviter la monotonie et de comprendre l’importance du sport dans la vie courante.

En effet, une fois de retour à domicile, il est important de poursuivre une activité physique régulière : le PNNS (Programme National Nutrition Santé) recommande de réaliser au moins 30 min d’activité physique par jour.

Mais que représentent ces 30 min?

Pas besoin de penser marathon, salle de sport…l’équivalent de 30 min de marche rapide par jour peut se réaliser simplement, tout en respectant vos habitudes de vie : sortir son chien plus longtemps que d’habitude, aller chercher ses enfants à l’école, prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, jardiner, faire une balade en famille, s’arrêter un arrêt de bus avant le sien, se déplacer le plus souvent à pied plutôt qu’en voiture….

Pour les adeptes de salles de Fitness, on recommande d’effectuer au moins 3 fois par semaine 1h minimum de sport !

N’oubliez paActivité Physiques que pour débutez une activité physique, il est toujours conseillé de passer chez son médecin afin qu’il valide ou non le sport choisi!