Les insomnies et les troubles du sommeil affectent plus de 10 % de la population française. Afin d’y remédier, une grande partie des patients a recours à des anxiolytiques ou des somnifères permettant de soulager ce désagrément. La cure thermale est une solution douce, naturelle et globale permettant de retrouver un sommeil profond et réparateur.
Les troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses répercussions sur la vie quotidienne et professionnelle chez les personnes qui en souffrent, pouvant se transformer en un véritable cercle vicieux. Les causes des troubles du sommeil peuvent être variées (stress, anxiété, alimentation inadaptée, mauvaise hygiène de vie).
La cure thermale est une solution douce et naturelle dont les effets ne sont plus à démontrer. La composition des eaux thermales, riches en minéraux et oligo-éléments, est réputée pour ses bienfaits dans la lutte contre les troubles du sommeil. Associée à un cadre relaxant, la cure thermale permet aux patients de retrouver calme, sérénité et d’évacuer toute l’anxiété accumulée en se coupant des habitudes quotidiennes.
Réaliser une cure thermale pour réduire les insomnies et les troubles du sommeil
Une cure thermale conventionnée, d’une durée de 21 jours, est prescrite par le médecin traitant lorsque les traitements médicamenteux ne font plus effet, ou bien, lorsque le patient souhaite trouver une alternative plus naturelle. La cure thermale est une approche pluridisciplinaire permettant de soulager cette pathologie dans sa globalité (tant sur le plan physique que psychologique). De plus, le thermalisme n’entraîne aucun effet secondaire ni accoutumance.
Dans un premier temps, il est primordial de trouver l’origine de ses troubles. Plusieurs ateliers sont mis en place en parallèle des soins à base d’eau thermale :
- Des ateliers psychologiques (rendez-vous individuel, atelier de groupe…).
- Des ateliers de détente et de remise en forme (cours d’aquagym, de marche nordique, de sophrologie, de relaxation, de méditation, des ateliers de nutrition) .
Concernant les soins d’eau, on retrouve des modelages sous affusions, différentes sortes de bains et des cures de boissons ayant pour objectif de détendre le patient.
La cure thermale permet également de réduire la consommation de médicaments, parfois jusqu’à l’arrêt complet. Toutefois, afin de lutter contre l’insomnie dans le temps, il est conseillé de changer d’hygiène de vie en adoptant une alimentation saine associée à une activité physique régulière.
Toutes ces règles d’hygiène de vie seront présentées lors d’un séjour en cure thermale afin d’en rappeler l’importance dans la quête d’un sommeil profond et réparateur.
Prise en charge et remboursement d’une cure thermale en Affections Psychosomatiques
Afin de réduire les troubles du sommeil, le patient devra réaliser une cure thermale dans l’un des établissements thermaux français ayant l’orientation en Affections Psychosomatiques (PSY). Cette orientation fait partie des 12 orientations thermales reconnues et prises en charge par l’assurance maladie.
Prescrite par un médecin traitant ou spécialiste, la cure thermale d’une durée de 21 jours fait l’objet d’une prise en charge partielle par la sécurité sociale. La part restante, nommée le ticket modérateur, peut être prise en charge par une mutuelle, en fonction du contrat souscrit.
Où faire une cure thermale pour soulager les insomnies et les troubles du sommeil ?
Les établissements ayant l’orientation en PSY
Les thermes de Néris-les-Bains
Les thermes de Saujon, proposent un stage dédié, au sein de l’École thermale du stress : « Retrouver un sommeil naturel ». Ce stage, d’une durée de 3 semaines, s’articule autour d’un programme associant différentes activités et ateliers ayant pour but de comprendre le fonctionnement du sommeil, de définir les troubles du sommeil et de réussir à identifier les facteurs désynchronisant le rythme de sommeil et ainsi développer des outils favorisant un sommeil naturel.
Ce stage se déroule sur différentes périodes durant l’année.
Les thermes de Bagnères-de-Bigorre, proposent 2 programmes complémentaires : le pack “Bonne Nuit” et le programme complémentaire “Nuits Sereines”.
Le pack Bonne Nuit est un module spécifique de soins complémentaires, composé de 3 séances ciblées réparties sur 3 semaines. Chaque curiste en affections psychosomatiques 1ère orientation du centre thermal pourra ainsi bénéficier sans supplément de ce module destiné à compléter efficacement les soins thermaux prescrits.
Le programme de soins complémentaires Nuits Sereines permet de lutter contre les troubles du sommeil grâce aux soins prodigués et aux entretiens de soutien psychologique. Ainsi, durant les 3 semaines de cure thermale, différents ateliers seront au programme, comme par exemple des entretiens avec un psychologue, des entretiens avec un diététicien, des ateliers sur le sommeil, des séances de relaxation ou encore des accès au spa.
L’étude thermale SOMNOTHERM
Cette étude, débutée en 2018, permet l’évaluation de l’efficacité de la cure thermale à orientation psychosomatique dans la prise en charge du trouble d’insomnie persistante. Cette étude permettra de mesurer l’efficience d’un programme éducatif afin de réduire les troubles du sommeil.
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